媽媽姐姐，認識更年期

更年期是女性生命週期中的必經階段，通常發生在四十五歲以後的女性。處於此時期的女性，通常都會因為荷爾蒙分泌減少，而經歷不同程度的生理轉變與心理適應。在這段時間內，身體因為荷爾蒙分泌減少，而產生的種種不適症狀，通稱為「更年期症候群」。

最典型的更年期症狀有潮紅、發汗和頭暈，其餘還有失眠、易怒、經期紊亂...等症狀。當然，我們也可以透過更年期快篩「三不五時」，來判斷自己是否正處於更年期：

◎ 每晚頻尿如廁超過3次
◎ 3不5時腰酸背痛
◎ 每週3天睡眠時間不超過5小時
◎ 心悸潮紅感覺不適
◎ 月經週期不正常
◎ 陰道乾澀不適
◎ 超過2週心情鬱悶不愉快

或是打保健諮詢專線「0800-00-5107」，也可以直接求助婦產科、家醫科等專業醫師進行健康評估。

踏青去~綠世界生態農場一日遊

你知道為什麼我在星期一早上上班，卻沒有「週一症候群」的症狀出現嗎？因為今天是我們辦公室全體出遊的日子，我們大約8點40分左右從桃園出發，一路上暢行無阻，在10點以前就到達綠世界了，從出發到回程都沒有遇到下雨，天公實在對我們很好了！

園區內隨處都可以見到綠色的樹木和植物、旁邊也有一大片的湖泊、加上遠處的山，如此賞心悅目的景色，沒有吵雜的車水馬龍聲，感覺好放鬆，難怪人家都說旅行也是另外一種形式的充電、釋放壓力的好方法。再加上我們長時間使用手機和電腦，眼睛難得可以好好休息一下，不只是雙眼得到了休息的機會，連心情也平靜不少。

不過，既然是辦公室同事一同出遊，就免不了要進行一些團康遊戲，首先，活動主持人先跟大家玩了一個分組遊戲「開花遊戲」，接著就拿出氣球，讓大家吹氣球、比那一組可以吹出最多的氣球。接著就進行緊張刺激的踩氣球比賽，沒想到我們這一組還有得名耶！真是太開心了！不過，還有一件事情讓我不怎麼開心，因為遊戲才剛進行沒多久，我的雙腳就被蚊子叮了好幾下。我學乖了，下一次我一定要穿長褲出門，不然就是要帶防蚊液。

親子瘋創意：環保手工書教學

創意手工書材料：
1. 硬紙板 2片
2. 漂亮的購物紙袋或想淘汰的舊T恤(有可愛圖案的)
3. 內頁 (可用粉彩紙或其他稍微有點厚度的紙，摺成扇狀，長寬比硬紙板稍小)
4. 裝飾品，如廢棄小鈕扣/蕾絲緞帶/皮繩/蝴蝶結...等等。
5. 剪刀、膠水、雙面膠、白膠或布膠、彩色筆、蠟筆

感謝今天學員熱情參與，而且這次是瑪姬辦活動以來，第一次不但可以準時開始，而且還全員到齊，我真是太開心了。好的開始果然是成功的一半。活動一開始時，我們的老師蘋果媽媽先展示了一些用舊牛仔褲和漂亮紙袋做出的手工書，接著就把今天的材料發給小朋友。等到材料都發下去後，每個人都迫不及待動起手來。

文青小旅行@青田七六

這次找樂子翹班團來到了位於青田街七巷六號的「青田七六」，當我一踏進青田街，兩旁的大樹馬上吸引了我的目光，我從來沒有想過可以在台北市的巷弄間看到如此綠意盎然的林蔭大道，感覺真的好悠閒、好輕鬆。
「青田七六」是在1931年建造完成的，是一間高齡八十多歲的洋和式老房子，房子的設計者是出身北海道的足立仁教授。雖然它是一間日式建築，不過也混入一些洋式的建築元素，目前此建築已被指定為台北市市定古蹟。這間房子的第二任主人是台北帝國大學(現在的台灣大學)地質學系的馬廷英教授，所以房子外圍隨處可見各類的岩石。

在聽導覽解說前，我們先到陽光室享用午餐。要點餐前，同行友人阿信(也是這次的導覽員)提到了菜單中有兩道菜「水餃定食」和「生魚片定食」跟馬廷英教授有很大的關係。我想既然我都來到了一個這麼有文化氣息地方用餐，好歹也點一個跟歷史有關的餐點，於是我就點了水餃定食。

用12心靈原型與自己對話

這次找樂子俱樂部邀請到陳靜儀老師，來和我們分享「用12心靈原型與自己對話，創作自己的生命故事」。講座開始時，靜儀老師先做了自我介紹的示範，接著就讓在座的學員練習用以下三個問題當架構來介紹自己：
1. 介紹自己是誰？
2. 為何想來參加「用12心靈原型與自己對話」的公益講座？
3. 這一周發生在自己身上的生命故事？

在結束了自我介紹的暖身後，就進入這次講座的主題：12心靈原型。

四方牧場輕鬆遊~

幾個星期前，大妹問我要不要跟她們一起去苗栗的四方鮮乳牧場玩，一開始我並不是很有興趣，不過後來還是答應了邀約，老實說，我並不是一個很會玩的人，我也不曉得能在牧場玩些什麼，會去那邊純粹也是陪她們帶小孩(我妹和我朋友的小孩)去玩。

到那邊究竟可以玩些什麼呢？首先，就是去買幾瓶鮮奶，餵小牛喝。接著就是去滑草場玩。這兩個小蘿蔔頭非常的勇敢，一趟又一趟延著坡道滑下去，絲毫沒有害怕的心理，反而樂此不疲，還會吵著要繼續玩。可是，對我們這些大人來說，可就累癱了。因為每滑下去一次，就得延著坡道旁長長的樓梯走上來，當小朋友不想走時，就會耍賴要大人抱。一個早上的滑草活動量都快可以抵過一整個月的運動量了。

稍縱即逝的美味~Souffle (舒芙蕾)

巧克力舒芙蕾 (Souffle)的簡易食譜：
牛奶  270g           蛋  3顆          低筋麵粉  45g
可可粉  15g         奶油  30g       細砂糖  60g

夢想！Believe what you can do！

晚上，公司邀請到台灣極地超馬選手陳彥博來進行一場關於「夢想」的演講。一開始，陳彥博請大家閉上眼睛想想自己求學時代的夢想和現在的夢想。老實說，已經有好長一段時間，我不去思考我的夢想是什麼，我只記得在求學時代的夢想是成為國中後段班的英文老師。等到來到保險業後，每次所說的夢想，感覺都比較像社會化後的產物，似乎缺少了點熱情的成份。

到底夢想是什麼？
陳彥博說：「有件事情可以讓你在睡覺的時候，想到就睡不著覺，那應該就是『夢想』，你應該趕快去做。夢想並非只存在於想而已，它是可以完成的。但想完成，取決於你有多少勇氣和你有多想要。」
他說：「馬拉松選手有一句名言『痛是難免的，苦是甘願的』」為了跑超馬，他得犧牲玩樂、交女朋友的時間、被朋友取笑，甚至和父母絕裂；為了靠自己的努力去爭取贊助者，他學會寫企劃書，打出上百通的電話，在持續被拒絕一年多後，終於找到兩家贊助商願意贊助他的比賽費用。在經歷過這麼多的挫折後，他練就了超強的抗壓力和情緒管理的能力。
他曾在比賽時，面臨生死交關的時刻，就算身體已經不堪負荷了，他還是會盡全力去奮鬥，永不放棄。讓他可以堅持下去的動力，就是他對夢想的信仰。「當你知道你的夢想是什麼時，你就會知道怎麼去完成了」他說。

超容易上手的鳳梨酥

 

 

 

 

 

我也不曉得為什麼自己會這麼喜歡鳳梨酥，不過我知道為什麼我會喜歡動手作鳳梨酥，因為它一點都不困難，唯一真正有難度的就是烤箱的溫度的控制。(想知道鳳梨酥的食譜和做法，請參考：Super Easy 鳳梨酥DIY) 

在第一輪示範結束後，就是學員要親自動手從準備材料開始，而我的工作除了拍照以外，就是要當助教監督他們是否有確實的做每一個步驟。在秤材料時，也有人提出一個疑問：「磅秤上的數字一定要這麼講究嗎？」我想，做美食應該就是要如此講究吧！正因為如此，所以拿到鳳梨酥的人都會被它的美味吸引。如果你也喜歡自己動手做美食，歡迎加入我們的行列唷！

Super Easy 鳳梨酥DIY

讓人讚不絕口的鳳梨酥食譜：(30份)
1. 安佳無水酥油 300g         2. 糖 70g
3. 蛋 兩顆                            4. 奶粉(全脂) 50g
5. 中筋麵粉 220g                6. 低筋麵粉 240g
7. 鹽 1/2匙                          8.冬瓜餡 600g

自從去年第一次在香草廚房舉辦了鳳梨酥DIY的活動後，我發現做點心是一件開心的事情，所以今年我決定再一次揪團做鳳梨酥。其實做鳳梨酥很簡單，只要事前的材料準備好，成功的機率就有8成，最後的2成就是烤箱溫度的控制了。